一、心理輔導(dǎo)及其目標(biāo)

心理輔導(dǎo)是指學(xué)校教育者根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展的特征與規(guī)律，在一種新型的、建設(shè)性的人際關(guān)系中，運用心理學(xué)等專業(yè)知識技能，設(shè)計與組織各種教育性活動，以幫助學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)，充分發(fā)揮個人潛能，進(jìn)一步提高心理健康水平的過程。要做好心理輔導(dǎo)工作，必須遵循面向全體學(xué)生、預(yù)防與發(fā)展相結(jié)合、尊重與理解學(xué)生、發(fā)揮學(xué)生主體性、個別對待學(xué)生、促進(jìn)學(xué)生整體性發(fā)展的原則。

學(xué)校心理輔導(dǎo)的一般目標(biāo)可歸納為兩個方面：學(xué)會調(diào)適和尋求發(fā)展。學(xué)會調(diào)適是基本目標(biāo)，以此為主要目標(biāo)的心理輔導(dǎo)可稱為調(diào)適性輔導(dǎo)；尋求發(fā)展是高級目標(biāo)，以此為主要目標(biāo)的心理輔導(dǎo)可稱為發(fā)展性輔導(dǎo)。簡言之，這兩個目標(biāo)分別是要引導(dǎo)學(xué)生達(dá)到基礎(chǔ)層次的心理健康和高層次的心理健康。

二、影響行為改變的方法

1.改變行為的基本方法

(1)強化法。強化法可以用來培養(yǎng)新的適應(yīng)行為。根據(jù)學(xué)習(xí)原理，一個行為發(fā)生后，如果緊跟著一個強化刺激，這個行為就可能再一次發(fā)生。例如，一個不敢同老師說話，學(xué)習(xí)上有了疑問也沒有勇氣求教的學(xué)生，一旦在一次主動請教后得到了老師的耐心解答和表揚，那么他的膽怯心理就會得到很大改善。

(2)代幣獎勵法。代幣是一種象征性強化物，籌碼、小紅星、特制的塑料幣等都可作為代幣。當(dāng)學(xué)生做出教師所期待的良好行為后，教師發(fā)給代幣作為強化物，學(xué)生用代幣可以兌換有實際價值的獎勵物或活動。

(3)行為塑造法。行為塑造是指通過不斷強化逐漸趨近目標(biāo)的反應(yīng)，來形成某種較復(fù)雜的行為。有時候教師所期望的行為在某個學(xué)生身上很少出現(xiàn)或很少完整地出現(xiàn)，這時就可以依次強化那些漸趨目標(biāo)的行為，直至合意行為的出現(xiàn)。

(4)示范法。觀察、模仿教師呈現(xiàn)的范例或榜樣，是學(xué)生社會行為學(xué)習(xí)的重要方式。模仿學(xué)習(xí)的機制是替代強化。由于范例的不同，示范法有以下幾種情況：輔導(dǎo)教師的示范，他人提供的示范，電視、錄像、有關(guān)讀物提供的示范，角色的示范等。

(5)懲罰法。懲罰的作用是消除不良行為。懲罰有兩種：一是在不良行為出現(xiàn)后，呈現(xiàn)一個厭惡刺激(如否定評價、給予處分)；二是在不良行為出現(xiàn)后，撤銷一個愉快刺激。

(6)自我控制法。自我控制是指讓學(xué)生自己運用學(xué)習(xí)原理，進(jìn)行自我分析、監(jiān)督、強化和懲罰，以改善自身的行為。

2.心理咨詢中常用的治療方法與技術(shù)

(1)松弛訓(xùn)練。松弛訓(xùn)練通過改變肌肉緊張，減輕肌肉緊張引起的酸痛，以應(yīng)對情緒上的緊張、不安、焦慮和氣憤。全身松弛法有不同的操作方式，緊張一松弛對照訓(xùn)練是最常見的一種。其要點是，訓(xùn)練者要學(xué)會接受自身生理狀態(tài)的信息，辨認(rèn)肌肉緊張、放松的感覺，對肌肉做“緊張一堅持一放松”的練習(xí)，從緊張與放松的感覺對比中學(xué)會放松。對全身多處肌肉按固定次序依次放松，每日練習(xí)，堅持不斷。

(2)系統(tǒng)脫敏療法。系統(tǒng)脫敏療法又稱交：互抑制法，是由美國學(xué)者沃爾帕創(chuàng)立和發(fā)展的。系統(tǒng)脫敏的含義是，當(dāng)某些人對某事物、某環(huán)境產(chǎn)生敏感反應(yīng)(害怕、焦慮、不安)時，我們可以在當(dāng)事人身上發(fā)展起一種不相容的反應(yīng)，使其對本來可引起敏感反應(yīng)的事物，不再發(fā)生敏感反應(yīng)。例如，一個學(xué)生過分害怕貓，我們可以讓他先看貓的照片、談?wù)撠?，再讓他遠(yuǎn)遠(yuǎn)觀看關(guān)在籠中的貓，讓他靠近籠中的貓，最后讓他用手觸摸貓，逐步消除對貓的恐懼反應(yīng)。

(3)肯定性訓(xùn)練?？隙ㄐ杂?xùn)練也叫自信訓(xùn)練，目的是促進(jìn)個人在人際關(guān)系中公開表達(dá)自己真實的情感和觀點，維護(hù)自己權(quán)益也尊重別人權(quán)益，發(fā)展人的自我肯定行為。自我肯定行為主要表現(xiàn)在：①請求他人為自己做某事，以滿足自己合理的需要；②拒絕他人的無理要求而又不傷害對方；③真實地表達(dá)自己的意見和情感?？隙ㄐ杂?xùn)練通過角色扮演增強當(dāng)事人的自信心，再將學(xué)得的應(yīng)對方式應(yīng)用到實際生活情境中。

(4)合理情緒療法。艾利斯的合理情緒療法是認(rèn)知心理治療的一種方法。艾利斯提出ABC理論，A是誘發(fā)性事件，B是個體對該事件的看法，C是個體的情緒和行為反應(yīng)。他認(rèn)為，情緒(C)不是由某一誘發(fā)性事件本身(A)所引起，而是由個體對這一事件的解釋和評價(B)引起的。人們持有的不合理信念總結(jié)起來有三個特征：絕對化的要求、過分概括化和糟糕至極。通過改變不合理信念調(diào)整自己的認(rèn)知，是維護(hù)心理健康的重要途徑。

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