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通過(guò)層層選拔進(jìn)入面試的隊(duì)伍的確可喜可賀，因?yàn)檫@就意味著考生在通事業(yè)單位的道路上已經(jīng)打開了第一扇門，接下來(lái)在面試環(huán)節(jié)中考生的表現(xiàn)將會(huì)起到至關(guān)重要的作用，也可以毫不夸張的說(shuō)成是“一面定終身”，因此，不少考生在面試之前，出現(xiàn)焦慮、緊張的情緒也在所難免。對(duì)于那些自我調(diào)節(jié)機(jī)制比較好的考生來(lái)說(shuō)，或許這種不良心態(tài)不會(huì)給他后期的面試帶來(lái)很大影響，但有一部分考生則不然，通常情況下，會(huì)因?yàn)槊嬖嚫愕淖约翰栾埐凰?、精神疲憊，甚至在面試過(guò)程中因?yàn)樽约哼^(guò)于緊張導(dǎo)致不能正常發(fā)揮，與報(bào)考職位失之交臂。所以今天專家在這里簡(jiǎn)單總結(jié)一下，考生應(yīng)如何避免出現(xiàn)面試前的焦慮跟緊張心理。

我們先分析一下為什么考生會(huì)出現(xiàn)緊張焦慮的心理情緒。首先，從主觀方面來(lái)看，一是過(guò)分放大面試的重要性。不少考生把考事業(yè)單位作為自己的唯一出路，也可能為此花費(fèi)了很多的時(shí)間、精力甚至是金錢，所以他把自己的命運(yùn)跟即將參加的面試聯(lián)系在一起，難免出現(xiàn)緊張情緒。二是準(zhǔn)備不充分?？忌鷮?duì)于面試?yán)碚摾斫獠粔虺浞?，?duì)于面試題目的答題規(guī)律、答題思路以及答題技巧缺乏充分掌握，以至于在考場(chǎng)上遇到超出平常接觸到的題目的時(shí)候不知道如何應(yīng)對(duì)，加劇緊張感?；蛘咴谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)中重模仿輕理解，答題拘泥于所了解的答題思路，不能舉一反三，靈活應(yīng)對(duì)。還有一點(diǎn)就是自身性格原因。有些考生本身就屬于比較內(nèi)斂型性格，遇到陌生環(huán)境或者人的時(shí)候，身體本能反應(yīng)就比較僵硬，難以正常發(fā)揮自身的能力跟水平。從客觀方面來(lái)看，受考場(chǎng)環(huán)境的影響。面試形式通常采取結(jié)構(gòu)化，考官提問(wèn)、考生回答的形式，嚴(yán)肅的考場(chǎng)環(huán)境跟考試氛圍無(wú)形中給考生增加了很大壓力。

那么考生應(yīng)如何應(yīng)對(duì)面試當(dāng)中的緊張焦慮心態(tài)呢?張敏老師認(rèn)為可以從以下幾點(diǎn)考慮：

首先，端正認(rèn)識(shí)，放平心態(tài)。心理學(xué)家說(shuō)過(guò)，人的認(rèn)識(shí)對(duì)情緒跟行動(dòng)有很大影響。因此，在做好充分準(zhǔn)備的基礎(chǔ)上，考生同時(shí)也要做好積極的心理建設(shè)，要糾正對(duì)考試的種種過(guò)高的、不現(xiàn)實(shí)的想法，客觀地、理性地分析自身狀況，擺脫完美心態(tài)。

其次，進(jìn)行脫敏訓(xùn)練。脫敏顧名思義擺脫敏感狀態(tài)。有些考生可能是由于工作經(jīng)驗(yàn)欠缺或者本身性格比較內(nèi)向，在語(yǔ)言表達(dá)上存在一定的欠缺，往往一到面試環(huán)節(jié)就出現(xiàn)緊張、口吃等毛病，或者怕自己打錯(cuò)不敢過(guò)多展現(xiàn)自己。所以，系統(tǒng)的脫敏訓(xùn)練可以幫助考生克服在嚴(yán)肅的考試環(huán)境中過(guò)分緊張的情緒?？忌梢酝ㄟ^(guò)給自己設(shè)置一個(gè)類似于正式考場(chǎng)布置的環(huán)境，邀請(qǐng)自己的朋友、親人當(dāng)考官，完全按照面試中時(shí)間的規(guī)定來(lái)進(jìn)行模擬，這樣反復(fù)多加練習(xí)之后，不僅可以鍛煉自己的口語(yǔ)表達(dá)能力，還能很好地提升自己的自信心。

最后，考生要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。良好的自我調(diào)節(jié)機(jī)制往往能幫助考生擺脫一些因緊張帶來(lái)的身體或情緒上的不適。事業(yè)單位的選拔不僅考的是考生的知識(shí)素養(yǎng)，心理素質(zhì)也是考察的范疇，所以考生不僅要在知識(shí)儲(chǔ)備上面下功夫，平時(shí)更要可以鍛煉自己的心理素質(zhì)，通過(guò)結(jié)交朋友、參加體育鍛煉、爬山等活動(dòng)放松身心，樹立自身積極樂(lè)觀的態(tài)度。遇面對(duì)生活或工作中的挫折者困難，要敢于直面問(wèn)題、解決問(wèn)題，而不是一味的怨天尤人，不斷提升自己的抗擊打能力，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者向別人傾訴的方式來(lái)發(fā)泄自己的負(fù)面情緒。

總之，不論公務(wù)員還是事業(yè)單位的面試都是從多個(gè)方面考查考生，所以專家提醒考生要想在面試中取得良好的成績(jī)，不僅要從知識(shí)基礎(chǔ)上面下功夫，扎實(shí)自身的文化素養(yǎng)，同時(shí)也要注意心理情緒方面的調(diào)試，做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，避免因?yàn)檫^(guò)于緊張焦慮的考前心理影響到面試成績(jī)。

最后，新公教育祝廣大考生備考順利，學(xué)有所成！

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