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夏季養(yǎng)生，需要注意哪些方面呢?
2022-06-29 17:23:11admin

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                                                                             健康小科普
 
每當(dāng)夏天來臨，相信大家都會(huì)感到全身無力，疲憊不堪，甚至失眠心煩，口舌生瘡等，有人認(rèn)為這種表現(xiàn)是由于上火引起的，但吃下降火藥后并無好轉(zhuǎn)！現(xiàn)在就讓小編來告訴你，這全是由于身體有濕引起的。因此夏日養(yǎng)生必須記得少吃這3種水果！
 
荔枝
 
荔枝味道很好，給人甜甜的味道，好吃就想吃多了，可是荔枝吃多了，會(huì)上火，火太旺會(huì)使人臉上長痘痘，還會(huì)引起濕邪，另外荔枝含有較高的果糖，對糖尿病人來說，吃多了不適合，多吃荔枝會(huì)導(dǎo)致“低血糖”。     
 
芒果
 
人體內(nèi)有濕氣和有反復(fù)青春痘、濕疹或瘡瘍流膿的人群，食用芒果這種濕毒重的水果，病情更嚴(yán)重。     
 
西瓜
 
西瓜是炎熱天氣下的消暑佳品，有清熱解暑，生津止渴，利尿除煩的作用，在感到口渴，汗流浹背，心煩意亂的時(shí)候，吃一塊瓜子，能立即緩解表現(xiàn)，但瓜子又是寒性水果，含糖多，這些都不利于補(bǔ)水，吃得過多，會(huì)損傷脾胃，助長濕邪。     
 
若要健康，平時(shí)生活中該多吃些什么呢？
 
一、豆制品
 
豆制品的營養(yǎng)是非常高的，尤其是女性要經(jīng)常吃豆制品，經(jīng)常吃豆制品的女性絕經(jīng)速度較慢，而且體內(nèi)雌激素較充足，更容易長壽。例如，堅(jiān)持每天喝一杯豆?jié){，吃些豆腐干，或煮些毛豆。     
 
二、萃楓苷
 
人要健康活到老，補(bǔ)腦強(qiáng)體是關(guān)鍵，而科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，從中國特有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷，含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，也是腦神經(jīng)纖維和神經(jīng)細(xì)胞不可缺少的補(bǔ)充物質(zhì)，適量補(bǔ)充萃楓苷，對修復(fù)受損的神經(jīng)元，重塑神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，對預(yù)防和改善腦卒中后遺癥，老年癡呆，腦癱，腦萎縮，記憶喪失，失眠等腦疾病的發(fā)生，有明顯的幫助和改善作用。  
 
三、山藥
 
有人說神仙吃過山藥，把山藥拿來熬粥也是非常好的，常吃山藥對身體有很多好處，能健脾和胃，預(yù)防心血管疾病，讓身體更長壽。  （來源：中國網(wǎng)醫(yī)療頻道）

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